quinta-feira, janeiro 30, 2014

Sem descascar!





Verão chegou, exagerou no sol, tá descascando e não sabe o que fazer?
Aí vai! Dicas pro pré e pós sol!

Pré
1°  mandamento do bronze saudável: 

NÃO tome sol sem proteção! Em forte intensidade, os raios solares atingem a derme e aumentam os riscos de um quadro de câncer de pele. O filtro solar forma uma camada, protegendo a pele dos raios uva (responsável pelo envelhecimento) e uvb (responsável pelas queimaduras do sol). 

Importantíssimo que se repasse o protetor solar de 3 em 3 horas, quando tomar banho, ou quando houver sudorese intensa. Evitar se expor ao sol das 10h ás 16h. Esperar de 15 a 20 minutos antes da exposição ao sol, para o protetor aderir a pele. 

Agora, se você já fez a besteira, ou esqueceu de repassar o filtro solar (como eu), aí vão algumas dicas! 

Se você exagerou no sol, e os lugares expostos ficaram inchados, bastante vermelhos e um ardor quase insuportável: 

 - Um banho com água gelada/fria resfria a pele e ajuda a reduzir o ardor.
- Existem cremes em gel, que aliviam a sensação de queimação e deixam a pele fresquinha.

- Abusar dos creme hidratantes! É importante prestar atenção no que as embalagens dizem! Creme hidratante para uso corporal, é somente pra uso corporal. Se usado no rosto, uma pele 100 vezes mais sensível que a do resto do corpo, pode entupir os poros, provocando acnes indesejadas. 

Gel pós-Sol Sundown R$ 19,90
 NÃO ARRANQUE AS PELES! Sei sei... parece impossível parar de puxar as pelezinhas quando se estar descascando, quase uma terapia... Mas, se há uma camada de pele no momento, é porque a que está em baixo ainda não está pronta pra ficar exposta! Se retirada, pode ocasionar feridas, manchas e sardas indesejadas. Sem falar que a pele pode inflamar, e aumentar os riscos de câncer de pele também. Deixe-as cair naturalmente. Usando sempre o creme hidratante.





Creme Nívea R$ 13,00
Se precisa sair e achar que não está muito bonitinho, use um esfoliante para tirar as peles em excesso.

É isso meninas :) Espero que fiquem bonitas, bronzeadas (se usar protetor solar num sol das 8 ás 9 durante uma semana, chegarão a uma cor bem legal!) e protegidas!

Aproveitem o verão!

É... mas cor não é tudo não é? O importante é estar feliz com si mesma, independente da moda e o que o mundo dita como "bonito"! :3

sábado, abril 27, 2013

Entenda seu calendário hormonal


Hey meninas! Fiquei um tempo sem postar aqui, por falta de tempo... Mas já estou de volta :D
Então, tava vendo uns sites aqui sobre calendário menstrual e tal... E achei um artigo super explicadinho que nos ajuda a entender melhor como nos sentimos em cada fase; E vim compartilhar com vocês! Eu adorei, espero que gostem também (:

Fonte: Eliezer Berenstein, ginecologista e autor de "A Inteligência Hormonal da Mulher" (ed. Objetiva) e Alessandra Rascovski, endocrinologista e especilialista em TPM/ Revista Folha

Ao menos já se sabe por que "mulher é um bicho esquisito". Enquanto os homens passam a maior parte da vida produzindo testosterona regularmente, a mulher tem variações na produção de estrogênio e progesterona. Essa oscilação hormonal divide o ciclo menstrual em fases bem definidas marcadas por instabilidade emocional e física, o que reflete diretamente no seu comportamento e disposição. O quadro só piora se o desequilíbrio entre os dois principais hormônios femininos é muito acentuado, causando um rebuliço tão grande que caracteriza a TPM (tensão pré-menstrual). Estudos mostram que cerca de 80% das mulheres apresentam algum tipo de alteração no período pré-menstrual, e 52% delas têm mudanças drásticas no humor e no comportamento.

Nos últimos anos, alguns tratamentos têm amenizado os sintomas com o uso de antidepressivos, hormônios como a progesterona e o estradiol, além de vitaminas, minerais e aminoácidos. Os médicos, no entanto, dizem que mudanças nos hábitos alimentares, alívio nas tensões do dia-a- dia e inclusão de atividades físicas podem resolver a maioria dos casos. O calendário menstrual abaixo mostra as principais mudanças que acontecem durante o ciclo e dá dicas para lidar com cada fase. Compare com o que você sente e entenda melhor por que há dias em que você está cheia de energia e outros em que é difícil até levantar da cama.

1º ao 3º dia: Menstrual

Físicos


  • Alívio do "peso" nas pernas
  • O corpo desincha
  • Pele opaca
  • Cabelo rebelde

    Psíquicos
  • Sonolenta
  • Muito sensível

    Emocionais
  • Atenciosa
  • Introspectiva
  • Reservada
  • Intimista

    Comportamento
  • Normal
  • Preguiçosa para atividades físicas

    Apetite
  • Normal

    Dica: Prefira alimentos com vitamina K, que diminui o fluxo menstrual (fígado, farelo de farinha, óleo de soja, vegetais verdes). A vitamina A ajuda na recuperação do endométrio (fígado, margarina fortificada, damasco, melão e pêssego) e a vitamina C melhora a absorção de ferro (acerola, abacaxi, limão, laranja e kiwi). Tome bastante água para combater a retenção de líquidos.

    4º ao 10º dia: Pós-menstrual

    Físicos
  • Pele saudável
  • Cabelo macio
  • Peso normal
  • Sono tranquilo

    Psíquicos
  • Boa memória
  • Espírito empreendedor

    Emocionais
  • Calma
  • Lúcida
  • Afetuosa

    Comportamento
  • Normal
  • Desejo sexual ativo
  • Extrovertida

    Apetite
  • Baixo

    Dica: Aproveite, é a melhor fase do Dê preferência a alimentos em soja para aumentar os de estrogênio.

    11º ao 17º dia: Fértil

    Físicos
  • Pele viçosa
  • Cabelo sedoso
  • Lubrificação vaginal intensa

    Psíquicos
  • Hiperativa
  • Competitiva
  • Dominadora
  • Decidida

    Emocionais
  • Sedutora

    Comportamento
  • Desejo sexual no ápice

    Apetite
  • Pouco

    Dica: Inclua vitamina E, encontrada em peixes (salmão e atum), folhas verdes, germe de trigo e óleos vegetais (canola e milho). Evite gordura animal que destrói a vitamina E. Aumente o nível de ferro com legumes escuros (brócolis e espinafre) e carne vermelha magra.

    18º ao 25º dia: Pré-menstrual com TPM
    Físicos
  • Dor muscular e de cabeça
  • Tonturas
  • Palpitação
  • Retenção de líquido
  • Ganho de peso
  • Seios doloridos
  • Ondas de calor
  • Fadiga
  • Náuseas e vômitos
  • Cólicas
  • Acne

    Psíquicos
  • Ansiosa
  • Esquecida
  • Insone
  • Ataques de pânico
  • Falta de concentração

    Emocionais
  • Depressiva
  • Irritada
  • Choro fácil

    Comportamento
  • Queda de motivação

    Apetite
  • Fome exagerada

    Dica: Aumente em 10% a ingestão de carboidratos, que melhoram a sensação de bem-estar, e coma produtos integrais, que auxiliam na prisão de ventre, além de serem ricos em magnésio e vitamina B6. Evite alimentos embutidos que aumentam a retenção de líquido por causa do sal. Corte cafeína (Coca-Cola, café, chá preto, chá mate etc.), que aumenta a ansiedade. Tome muita água. Faça exercícios físicos!

    18º ao 25º dia: Pré-menstrual normal

    Físicos
  • Seios doloridos
  • Aumento de peso
  • Abdome distendido
  • Sensação de peso no baixo ventre
  • Pele opaca
  • Cabelo rebelde

    Psíquicos
  • Esquecida e distraída
  • Sonolenta
  • Muito sensível

    Emocionais
  • Agitada
  • Insônia

    Comportamento
  • Baixa produtividade
  • Baixa criatividade
  • Impaciente
  • Carente de afeto
  • Desejo sexual em baixa

    Apetite
  • Grande

    Dica: Limite a quantidade de sal por causa da retenção de líquido. Abuse de alimentos à base de magnésio, que previnem a retenção, diminuem a compulsão por doces (castanhas, legumes e vegetais verdes). Inclua vitamina B6, que tira a dor da mama e funciona como antioxidante (farelo e germe de cereais, gema de ovo, farinha de aveia e legumes). Cereais integrais, banana e chocolate são ricos em um tipo de aminoácido que aumenta a síntese de serotonina, um neurotransmissor que regula o sono e o humor.



  • quinta-feira, março 07, 2013

    Dicionário de sapatos? haha


    Tag: Sobre o blog!


    Hey meninas! Recebi do blog Por trás do óculos, um convite pra responder á uma tag. Adorei o cantinho dela hihi



    Regras da TAG: 
    - Os blogs tagueados devem responder todas as perguntas;
    - Terão que indicar blogs para responderem a TAG; 
    - Os blogs escolhidos devem ter poucos membros, de preferência menos de 100, pois o intuito é divulgá-los.

    Perguntas:

    1. Como escolheu o nome do blog? 
    Nossa, acho que é uma das partes mais difíceis para as blogueiras; Pelo menos pra mim... haha. Queria algo diferente, sabe? Nada clichê. Daí me veio na ''cuca'' o Inspira-te! Gostei de cara do nome!! rs

    2 - Quanto tempo você dedica ao blog? 
    Praticamente duas horas... tenho que ter tempo pros estudos, já que aqui é um hobbie... do qual o gosto muito. =)

    3 - Já teve algum problema com comentário em anônimo no blog? Qual? 
    Ainda não! Tomara que eles não cheguem por aqui! rsrs... Mas se for um comentário construtivo, tomo aí! 

    4 - Pretende mudar algo no blog em 2013? 
    Adoro mudanças! Sempre tento inovar e deixar o blog com uma carinha única! Tô tendo umas ideias pros posts...

    5 - Já ficou sem inspiração para postar? Como superou isso?
    Sim =/ Eu sempre estou pensando no que postar, mas sempre tenho dúvidas de como e de que jeito... ai a ideia vai embora... Mas logo depois vem uma nova! Me animo logo pra vim escrever!!

    6 - O que gosta de fazer quando está no computador? 
    Vejo as novidades, visito blogs, pesquiso sobre algo que eu possa postar... Redes sociais hahaha

    7 - Quantos livros você lê por mês? 
    Tento ler pelo menos dois...

    8 - Quantos blogs você visita por dia? 
    Muuuuuuuitos! Tô sempre vendo algum bloguezinho novo...

    9 - Qual blog você visita todos os dias? 
    Ahhh, tô sempre ligada no Blog da Cih, By Tamy Santos, Luxo de Mulher, Santa Tendência, Preto ou Prata...

    10 - Há quanto tempo você está na Blogosfera? 
     Fazem maravilhosos dois meses! Amo me dedicar ao blog! hihihi

    Eu indico os seguintes blogs para fazer a tag:

    domingo, março 03, 2013

    Banho de lua em casa!

                               

    Hello garotas! O verão já tá indo embora... Mas os pelinhos dourados podem ficar! Particularmente, fico louca quando penso em lâminas e cera! A água oxigenada descolore os pelos, e é uma boa pedida pra quem sofre com a depilação. Mas você sabe como fazer? Sem deixar sua pele com manchas e irritada? Vai aí algumas diquinhas, pra fazer seu salão em casa!

    O banho de lua feito nos salões, é um método muito sofisticado e um pouco carinho :/ Mas dá pra fazer seus pelinhos ficarem dourados em casa com resultado profissional, gastando menos!

    Toda mulher sabe o quanto é difícil passar aqueles 15 minutos intermináveis de coceira e agonia. Mas, deveria saber também que antes do clareamento é preciso usar um óleo vegetal, para impermeabilizar a pele. O óleo deve ser usado antes e depois dos produtos. Tem gente que usa só a água oxigenada, outras, fazem uma mistura de água oxigenada + pó descolorante.

    É o seguinte, sempre que for usar a água oxigenada e o pó descolorante, a proporção é de 2:1. Ou seja, se usar 2 colheres de água oxigenada, terá de usar 1 de pó descolorante. A quantidade da "misturinha" vai depender do quanto queira usar. A daí de baixo é o suficiente para pintar os pelos dos braços.

    Vamos a receita!
    -> Para a pele:
    - Óleo vegetal de sua preferência (pode ser de amêndoas, que é o mais comum).

    Para a mistura:
    - 1 Copo (200ml) de água oxigenada 30 vol.
    - 1/2 (100ml) de pó descolorante.

    Como aplico?

    Passe o óleo no local da descoloração;
    Espalhe a mistura com a ajuda de um pincel, se for necessário.
    Deixe por 15 minutinhos, ou até os pelos ficarem dourados.
    Entre no banho, ou enxágue com uma duchinha!

    Cuidados!!!

    -> Muita gente tem dúvidas em relação ao calor do sol e a descoloração dos pelos. NÃO tem NADA haver, beleza? O que faz os pelos descolorirem é a luz!! Então, faça ao abrigo do sol.
    -> Se você nunca usou água oxigenada/pó descolorante, é preciso que você faça um teste em uma pequena área do corpo. Se a pele ficar irritada, vermelha ou muito inchada, dispense o uso!

    Sobre os produtos:

    A água oxigenada pode ser encontrada em farmácias, assim como o pó descolorante e o hidratante!

    Água oxigenada cremosa. Aproximadamente  R$ 9,90
    Pó descolorante. Aproximadamente R$ 3,50


    quarta-feira, fevereiro 27, 2013

    Esmaltes Capricho!



    Oi meninas! Passei por uma lojinha de esmaltes e me deparei com essas coisinhas fofas! São os esmaltes da capricho!! Eu AMEI! Além dos vidrinhos serem super fofos, as cores são lindas e a textura do esmalte é muito boa! Confere ai!

    Preço: R$5,00

    Avaliação:
    *****